EN AR

Sağlıklı Lezzetler

Tatlı Krizlerinin Sağlıklı Atıştırmalıkları

0%
*Bu yazı tahmini 1 dakika 45 saniye okuma süresine sahiptir.

Tatlıya düşkün olmayan kişi pek yoktur. Hemen hemen birçoğumuz ara ara tatlı krizlerini yaşarız. Peki tatlı krizlerinin neden olduğunu hiç düşündünüz mü?

Vücudumuzun asıl ihtiyacı olmayan sadece tüketilmek istenen bir gıda olan tatlı, seratonin ve endorfin salgılanmasını destekler ve böylece kişi kendini mutlu hisseder. Yüksek oranda yağ içeren çikolata vb. gıdalar fazla tüketildiğinde obezite, diyabet gibi birçok hastalığa davetiye çıkarmakta vakit kaybetmiyor.

İşte Tatlı Krizlerine Sebep Olan Faktörler;

  1. Hipoglisemi
  2. PCOS (Polikistik Over Sendromu)
  3. Adet Öncesi (PMS) Dönemi
  4. Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
  5. Mutsuzluk
  6. Paketlenmiş Gıda Alışkanlığı

Eğer bu faktörlerinden birine bile sahipseniz biliyoruz ki tatlılara hayır demek çok zor oluyor. 

Sağlıklı Bir Tarif

Tarçın ve Muz Eşliğinde Yoğurt

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 adet dilimlenmiş muz

Yapılışı:

Yaklaşık 3 dakikada hazırlayacağınız tarifi yapmanız çok kolay ve pratik. Kasenin içerisine aldığınız yoğurdun içerisine muz dilimlerini ilave edin. Üzerine ise aşırıya kaçmayacak şekilde tarçın serpin. İşte tatlınız hazır!

Adet döneminizde yaparsanız muz dilimleri ağrı ve kramplarınızı hafifletirken tarçın ise tatlı ihtiyacınızı azaltır.

* OECD ülkelerinin üniversite mezunlarının dakika başına okuyabildiği kelime sayısı baz alınmıştır.